Boksen en kickboksen lijken misschien op het eerste gezicht veel op elkaar, maar er zijn enkele belangrijke verschillen die bepalen welke sport het beste bij jou past. Bij Boks! Leiden bieden we zowel bokstraining als kickbokstraining aan, met een verscheidenheid aan opties die je kunnen helpen je fitnessdoelen te bereiken. Of je nu je kracht wilt […]

Mocht je een keer iets anders willen proberen dan de traditionele bokslessen? Dan is Fitboxing wellicht iets voor jou. Tijdens deze lessen gaan we naast het boksen ook werken aan het opbouwen van meer spiermassa en kracht. Deel 1: Circuittraining De eerste helft van de les is circuittraining. Onze trainer heeft vooraf een aantal fitnessoefeningen […]

Je weet pas echt of boksen iets voor jou is als je het zelf probeert. Daarom bieden wij bij Boks! Leiden een gratis en vrijblijvende proefles aan, zodat jij gemakkelijk kennis kan maken met de sport en een volledig beeld krijgt van wat wij aanbieden. Kies een les die bij jou past Kijk van te […]

Boksen is echt niet alleen geschikt voor goed getrainde enorm gespierde mannen zoals Rico Verhoeven. Ook jij kunt de stap wagen en beginnen met boksen. Boksen kun je namelijk op allemaal verschillende manieren beoefenen. De echte diehards kunnen natuurlijk gaan wedstrijd boksen maar dat is maar voor een klein deel weggelegd.

Herken je dat, die strijd die je met jezelf hebt om vanavond naar de sportschool te gaan. Dat moment dat je op een apparaat je oefeningen doet en je bij het laatste setje denkt, laat maar! Of dat je weer op de weegschaal staat en ziet dat er een halve kilo is bijgekomen in plaats van de gehoopte 2 kilo er af? Dan is personal training misschien wel iets voor jou.

Boksen is de ideale workout voor het hele lichaam. Met bokslessen train je het hele lichaam. Niet alleen je bovenlijf is actief door het stoten maar ook je onderlijf wordt volop getraind. Hier leggen we je kort uit welke spieren je gebruikt tijdens het boksen en welke je dus traint!

5 reden waarom jouw kind moet gaan boksen. Lees in dit blog alle redenen waarom het goed is om jouw kind te laten boksen.

Om goed te kunnen boksen wil je natuurlijk een keiharde stoot kunnen geven. Goed stoten heeft niet per se te maken met het hebben van grote spierballen. Ook de niet spierbundels onder ons kunnen met de juiste techniek de tegenstander goed raken. We leggen je uit wat daar bij komt kijken.