De meest gemaakte fouten tijdens het boksen

In het begin maakt iedereen fouten tijdens het boksen. Er komt namelijk veel meer bij kijken dan alleen maar slaan. Om jou beter voor te bereiden op de bokslessen bij BOKS! Leiden hebben wij de meest gemaakte fouten op een rijtje gezet zodat jij deze fouten niet hoeft te maken.

Verkeerde bokshouding

De bokshouding is tijdens het geven en ontvangen van stoten belangrijk voor stabiliteit en maximale kracht. Als rechtshandige bokser staan je linkervoet, – schouder en – hand naar voren. Linkshandige boksers staan precies tegenovergesteld. Houdt deze houding ten aller tijden aan tijdens het in en uit boksen zodat je nooit je balans verliest en kan indraaien bij het geven van jouw stoten.

Blijf ademen

Dit is waarschijnlijk vanzelfsprekend, maar in de praktijk valt dit toch wel tegen. De meest gemaakte fout tijdens het boksen is dat mensen hun adem gaan inhouden tijdens het doen van de combinaties. Probeer uit de ademen bij elke stoot die je doet. Op deze manier raak je niet buiten adem en krijgt je lichaam voldoende zuurstof om optimaal te functioneren.

Dekking hoog!

De meest gezegde uitspraak tijdens een boksles door onze trainers is waarschijnlijk: “Dekking hoog!”. Naast aanvallen is verdedigen eigenlijk nog belangrijker tijdens het boksen. Door jouw handschoenen ter hoogte van jouw gezicht te houden en je ellenbogen licht naar binnen te houden om je torso te beschermen.

Energie verdelen

Wij snappen dat je vol enthousiasme de boksles begint, maar probeer je energie te verdelen en niet alles te verbruiken aan het begin. Geen zorgen, naar mate je vaker de lessen meedoet leer je vanzelf hoeveel inspanning je maximaal in het begin van de les kan geven om ook nog genoeg te hebben voor het laatste deel van de les.

Dit waren de meest gemaakte fouten die wij bij BOKS! Leiden tegenkomen. Onthoudt goed dat fouten maken mag en dat iedereen ooit ergens is begonnen. Van fouten leer je en wordt je uiteindelijk alleen maar beter.