Als bokser is het niet alleen belangrijk om krachtig te kunnen slaan, maar ook om in topconditie te blijven. Eén van de beste manieren om je conditie, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren is door HIIT (High-Intensity Interval Training) toe te voegen aan je routine. HIIT is een krachtige trainingsmethode die korte, intense bursts van activiteit […]

Schaduwboksen is een onmisbaar onderdeel van je boksroutine. Het helpt je techniek, snelheid, focus en conditie te verbeteren zonder de druk van een tegenstander. Daardoor besteden wij tijdens de bokslessen van Boks! Leiden regelmatig tijd aan het schaduwboksen. Waarom is schaduwboksen zo belangrijk? Schaduwboksen helpt je: Techniek verbeteren: Je kunt stoten en verdedigen zonder afleiding, […]

In het begin maakt iedereen fouten tijdens het boksen. Er komt namelijk veel meer bij kijken dan alleen maar slaan. Om jou beter voor te bereiden op de bokslessen bij BOKS! Leiden hebben wij de meest gemaakte fouten op een rijtje gezet zodat jij deze fouten niet hoeft te maken. Verkeerde bokshouding De bokshouding is […]

Als je bij BOKS! Leiden onze boksshop instapt zie je bokshandschoenen in verschillende soorten, maten, kleuren en stijlen. Wij snappen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. In deze blogpost geven wij jou daarom de basiskennis over hoe jij de beste bokshandschoenen uitkiest. Leer of PU leer De eerste afweging die je […]

Tijdens het boksen is het de bedoeling om jouw tegenstander zo vaak als mogelijk te raken op het lichaam en/of hoofd. Met welke stoten dat allemaal kan leggen wij in deze blogpost graag aan jou uit. Daarnaast helpen wij jou natuurlijk ook graag in de praktijk bij de verschillende bokslessen van Boks! Leiden. Basishouding Voordat […]

Ben jij net begonnen met boksen of lijkt het jou leuk om te beginnen met boksen? Dan hebben wij vijf tips voor jou als beginnend bokser. 1. Eén voet voor, een voet achter In bokshouding sta je altijd met één voet voor en je andere voet staat daar schuin achter. Ben je rechtshandig dan staat […]