De verschillende stoten tijdens het boksen

Tijdens het boksen is het de bedoeling om jouw tegenstander zo vaak als mogelijk te raken op het lichaam en/of hoofd. Met welke stoten dat allemaal kan leggen wij in deze blogpost graag aan jou uit. Daarnaast helpen wij jou natuurlijk ook graag in de praktijk bij de verschillende bokslessen van Boks! Leiden.

Basishouding

Voordat we naar de verschillende stoten gaan willen wij eerst wat aandacht besteden aan de basishouding voor tijdens het boksen. Als je rechtshandig bent staat je linkervoet voor en je rechtervoet staat daar schuin achter. Voor linkshandige geldt precies het tegenovergestelde. Je staat dus met je lichaam half ingedraaid en houdt ten alle tijden je dekking hoog. Om extra kracht te geven aan je stoten is het belangrijk dat je jouw lichaam, voornamelijk je heupen, indraait bij elke stoot.

Directe stoten

De eerste stoten die wij gaan behandelen zijn directe stoten. Deze stoten beginnen vanuit de dekking en worden recht naar voren gezet. De directe stoten worden ook wel Jab en Jab Cross genoemd. Een Jab geef je met je voorhand en een Jab Cross wordt gegeven met je dominante hand.

Voorbeeld als rechtshandige:

De Jab is in dit geval een linker directe en de Jab Cross is een rechter directe.

Directe stoten kunnen naar zowel het hoofd als naar het lichaam gegeven worden.

Hoeken

Een hoek kan je zowel met je linkerhand als rechterhand geven. Vanuit de dekking legt je hand een halve cirkel af van buiten naar binnen terwijl je arm in een hoek blijft van 90 graden.

Hoeken kunnen, net zoals de directe stoten, naar zowel het hoofd als naar het lichaam gezet worden.

Opstoten

Opstoten kan je met links als met rechts geven. Vanuit je dekking laat je jouw hand zakken en komt deze met een opwaartse beweging weer omhoog richting het hoofd (idealiter de kin) van jouw tegenstander.

Leverstoot

De naam zegt het al; deze stoot wordt gezet op de lever van jouw tegenstander. Een leverstoot geef je met je linkerhand en maak je een beweging wat lijkt op een kruising van een hoek en opstoot. De lever zit rechtsboven in de buikholte, dus probeer daar ook op te mikken.

Milt stoot

Een stoot naar de Milt gaat op dezelfde manier als naar de lever, maar dan met de linkerhand. Je milt zit namelijk linksboven in de buikholte en raak je he beste bij je tegenstander met jouw rechterhand.

Dit zijn grof gezegd de belangrijkste stoten die je kan gebruiken tijdens het boksen. Tijdens de bokslessen bij Boks! Leiden oefenen wij deze stoten in de vorm van verschillende combinaties.